내려놓기1 [스트레스 관리법]: 회피하지 않고 현실을 받아들이기 & 내가 할 수 있는 만큼만 하기 인생에서 내 마음대로 되는 일이 얼마나 있을까요. 모든 게 다 잘 굴러가는 거 같다가도 뒤돌아서면 또 변수가 생기고 위태로운 상황에 맞닥뜨리게 됩니다. 남들이 보면 별 일 아닐 수도 있겠습니다만 당사자는 너무 괴롭죠, 마음이 소란스럽고 불안하고 초조합니다. 걱정이 앞서고 나는 왜 이것밖에 안되나 자괴감이 들기도 합니다. 사람마다 다르겠지만 저는 타고난 기질이 우울한 성향이 있는 사람입니다. 감정 기복이 심해서 잘 지내다가도 작은 일에 금방 우울하고 슬프고 무기력 해 집니다. 면역력이 약해서 감기에 잘 거리는 사람들과 비슷하게, 마음의 스트레스 역치 값이 낮아서 금방 우울해지는 사람입니다. 어렸을 때나 지금이나 내가 왜 우울한 지 잘 들여다 보면, 그 본질에는 내가 원하는 이상과 현실과의 갭이 커서 그런 .. 2022. 12. 17. 이전 1 다음
